La yogathérapie : qu’est-ce que c’est ?
La yogathérapie est l'utilisation des outils traditionnels du yoga (postures, mouvements, respiration, méditation) dans un but thérapeutique pour prévenir, soulager et/ou traiter différentes pathologies.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance dure entre 1h15 et 1h30, et démarre ensemble par un échange pour cibler les besoins et l’origine du ou des déséquilibre(s). Puis vient la pratique avec les postures, les exercices, et enfin la relaxation finale. La séance se termine avec des conseils variés : exercices, hygiène de vie, etc.
Les postures (asanas), exercices de respiration (pranayamas) et relaxations sont adaptés à chaque personne, selon ses besoins, sa pathologie et son niveau d’énergie. C’est donc une pratique qui convient à tout individu, à tout âge et à toute condition physique. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga, ni d’être souple, (ni d’être une femme). Des supports sont utilisés (briques, sangles, chaises, bolsters, …) pour adapter la pratique à tous. La personne est considérée dans sa globalité, avec chacune de ses spécificités.
Quels sont les bienfaits ?
Les bénéfices se retrouvent sur le plan physique, émotionnel et énergétique. L'approche va au-delà de l’aspect postural pour prendre en compte les facteurs à l’origine des déséquilibres : alimentation, rythme de vie, émotions, ... L’objectif est de vous permettre de (re)devenir acteur de votre santé en vous transmettant les clefs de compréhension de votre corps à travers une pratique de yoga adaptée et évolutive.
Je propose des accompagnements individuels en yogathérapie des pathologies ostéo-articulaires et musculaires et en yogathérapie du système gynécologique, fertilité, énergie féminine et sexualité. Grâce à mes connaissances en naturopathie, je complète la séance par quelques conseils ciblés en alimentation, plantes, hygiène de vie, etc.
L'idéal est de suivre un accompagnement comprenant entre 3 et 5 séances pour développer ses propres ressources afin de prévenir et accompagner les troubles/pathologies et symptômes en autonomie.
Je propose ces accompagnements individuels à Combrit au studio Shantyoga Bretagne ou à domicile.
Je précise que la yogathérapie accompagne, et ne se substitue pas à un traitement médical.
Yogathérapie du système ostéo-musculaire & articulaire
Pourquoi se faire accompagner ?
Si vous rencontrez des problèmes de dos (douleurs ou raideurs, sciatique, scoliose, cyphose, lordose, hernie, …), de l’arthrose, de l’ostéoporose, de fibromyalgie, si vous souhaitez vous renforcer au niveau musculaire, si vous souhaitez gagner en souplesse articulaire et musculaire, ou encore récupérer après une blessure ou un accident, etc.
Yogathérapie du Féminin
Spécialisée en yogathérapie du système gynécologique, fertilité, énergie féminine et sexualité, je vous accompagne si vous souffrez d’endométriose, de ménorragie, de syndrome prémenstruel, d’aménorrhée ou de dysménorrhée, si vous rencontrez des difficultés à concevoir un enfant, si vous avez des infections urinaires à répétition, si vous êtes en période de ménopause ou encore si vous rencontrez des troubles émotionnels ou de la libido (liste non exhaustive !).
Tarifs des séances de yogathérapie
Première séance individuelle d’1h15 à 1h30 : 75 €
Séance de suivi d’1h à 1h15 : 60 €
Forfait 4 séances : 240 €
Accompagnement NaturoYoga : 260 €
Une consultation de naturopathie (1h30) + 3 séances de yogathérapie (3x1h30) individuelles et adaptées à votre problématique, pour repartir avec les bons outils et améliorer son bien-être au quotidien.
Pour ces séances, je vous reçois en studio Shantyoga à Combrit, ou à votre domicile.
Les règlements se font par chèque, espèces ou virement bancaire.
“J'ai fait une séance de yogatherapie avec Aline-Marie pour des problèmes de dos et de sciatique. L'effet a été radical ! Je recommande vivement. Quant aux cours de yoga, j'apprécie que Aline-Marie propose plusieurs options de posture pour que chacun puisse faire les postures selon ses capacités anatomiques. Pas de compétition, et beaucoup de bienveillance, des cours de yoga qui font du bien.”
Nolwen O.
“Aline-Marie est une personne très agréable, douce, à l'écoute, bienveillante. Je l'ai rencontré en naturopathie ainsi que pour des cours de yogathérapie en séance individuelle. Chaque session est toujours ajustée à mes besoins et à mon confort. Tout est parfait à chaque fois. Aline-Marie fait preuve de professionnalisme et elle a à coeur de faire des séances de qualité, ça se ressent et c'est très plaisant. Je vous la recommande les yeux fermées. C'est une chance pour moi de l'avoir rencontré.”
Florence C.
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