Alimentation et cycle menstruel
Notre cycle influence notre énergie, nos hormones et nos émotions. Adapter son alimentation à chaque phase permet de mieux vivre les fluctuations hormonales, d'éviter les fringales, d’avoir plus d’énergie, une meilleure digestion de soutenir l'ovulation et de manière globale d’équilibrer son bien-être physique et mental.
Chaque phase a des besoins spécifiques. Et si ça peut peut-être paraître compliqué au premier abord, finalement c'est surtout beaucoup de bon sens et ça peut vraiment faire la différence. Je vous explique un peu comment vous pouvez adapter votre alimentation pour soutenir votre cycle au mieux !
L’endométriose : comprendre et apaiser naturellement la maladie
L’endométriose concerne une femme sur 10, et pourtant le diagnostic met en moyenne 7 ans à être posé (!!). Une maladie inflammatoire chronique qui impacte bien plus que les règles.
Stress : comment les plantes peuvent nous aider ?
La nature regorge de trésors pour nous aider à mieux vivre avec notre stress ! Je vous partage 5 solutions naturelles pour accompagner les périodes de stress et retrouver plus de sérénité.
Équilibre hormonal et digestion : quel est le lien ?
Saviez-vous que la digestion était un pilier fondamental de l’équilibre hormonal ? Peut-être qu’à première vue vous ne voyez pas le rapport… mais peut-être qu’en y réfléchissant bien vous avez déjà souffert à la fois d’une digestion compliquée et de troubles du cycle. Je vous explique comment le lien entre le ventre et le système hormonal dans ce nouvel article !
Booster son immunité naturellement
Chaque saison impacte notre énergie et notre bien-être. Je vous délivre quelques conseils simples pour éviter les maux de la saison froide.
Stress et hormones : quel impact sur le cycle féminin ?
Mais comment le stress peut-il impacter notre équilibre hormonal ? Et non, ce n’est pas dans votre tête, c’est une question d’hormones !
Comprendre le rôle des différentes hormones féminines
Connaissez-vous bien vos hormones ? Ces substances messagères chimiques qui coordonnent les activités de tout l’organisme ! Je vous en dis plus dans cet article !
La carence en fer chez la femme
La carence en fer est très très courante chez les femmes.
C’est pourtant un oligo-élément essentiel car il joue un rôle crucial dans le métabolisme énergétique, la fonction immunitaire mais aussi la fonction thyroïdienne (et donc l’équilibre hormonal).
Comprendre les 4 saisons du cycle féminin
Avez-vous remarqué les 4 fluctuations d’énergie au cours de votre cycle ? Je vous fais découvrir les différentes phases du cycle féminin dans cet article.
Le syndrome prémenstruel : causes et solutions naturelles
Le fameux SPM touche plus de 75% des femmes, et on répertorie pas moins de 150 symptômes différents parmi lesquels : maux de tête, douleurs abdominales, irritabilité, sensibilité des seins, changement d’appétit, etc.
Ces symptômes doivent vous inciter à creuser le sujet pour trouver la cause et pouvoir y remédier.
Troubles hormonaux et santé du foie : quel est le lien ?
En médecine traditionnelle chinoise, le printemps est associé à la saison du foie. C’est le moment où la nature se réveille, et tout comme la nature, notre foie a besoin d’un peu d’attention. Saviez-vous que votre foie joue un rôle clé dans l’équilibre hormonal ?
Concrètement comment ça se passe ?
Mieux vivre sa ménopause grâce à la naturopathie c’est possible !
La ménopause est une transition naturelle dans la vie d’une femme, mais elle peut parfois venir avec son lot de défis liés à la chute hormonale. Je vous donne ici quelques conseils à appliquer dans votre quotidien pour que cette transition soit plus douce et plus sereine.
Les idées reçues sur le cycle féminin
“C’est normal d’avoir mal quand on a ses règles”, “L’ovulation a lieu le 14ème jour du cycle”, … Qui n’a pas déjà entendu ses affirmations ? Et pourtant… ce n’est pas toujours vrai! Nombreuses sont les fausses croyances autour du cycle de la femme. Voici 5 idées reçues qu’il est important selon moi de déconstruire.
Les perturbateurs endocriniens : qu’est-ce que c’est ? Comment les éviter ?
Ustensiles en plastique, pesticides, eau du robinet, produits cosmétiques, produits ménagers, vernis, peintures, etc.
Ces substances chimiques présentes partout dans notre environnement quotidien perturbent le bon fonctionnement de nos glandes endocriniennes et donc le bon équilibre de nos hormones. Je vous donne quelques astuces pour les éviter.
L’importance de l’équilibre hormonal chez la femme
Depuis que j’exerce en tant que naturopathe, je rencontre pas mal de femmes qui font face à des soucis de santé tels que : endométriose, aménorrhée, dysménorrhée, syndrome prémenstruel, des ovaires polykystiques, infertilité,… Leur point commun ? un déséquilibre hormonal !
L’alimentation anti-inflammatoire : qu’est-ce que c’est ?
Vous souffrez de maladies/symptômes liés à l'inflammation : maladies auto-immunes, endométriose, colon irritable, règles douloureuses, hypothyroïdie, problèmes de peau, etc. Connaissez-vous l’alimentation anti-inflammatoire ?
Les grands principes de la naturopathie
La naturopathie prends en compte l’être humain dans son ensemble et repose sur 5 principes de base : le vitalisme, l’hyginénisme, le causalisme, l’holisme et l’humorisme. Mais que cela signifie-t-il concrètement ? Lisez l’article pour le savoir !
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